深圳代孕的女人哪里找_深圳哪里有私人找代孕_孕早期食谱与禁忌食谱

　　1、随着孕期推进合理安排饮食
　　妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，一看到食物就反胃，或者吃下去的东西都吐了出来。孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。

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然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。
　　妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，胎儿的大脑发育在这个时期正式旺盛期。这个时期的饮食安排，既要重质，也要重量。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
　　妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。但进食需要听从医生指导，避免进补过量造成胎儿过大，影响分娩。
　　在怀孕期间，特别是怀孕早期，有些女性会有明显的早孕反应，容易导致身体虚弱，这种情况首先需要注意休息，不能过于劳累，要保持愉快的心情，少吃一些辛辣刺激性的食物，也要少吃生冷寒凉的食物，少食多餐，要少吃螃蟹，桂圆，山楂等食物。
　　合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素.
　　营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

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营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。 营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。 饮食巧安排 根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
　　首先含优质蛋白丰富的食物，非常适合怀孕的女性使用，豆类、蛋类或者是植物蛋白含量高的食物。
　　第二，坚果类的食物也非常适合怀孕的女性食用，坚果类的食物含有丰富的矿物质和维生素，同时脂肪含量比较低。
　　对于怀孕的女性来说，应该注意补充维生素，所以新鲜的水果和蔬菜是可以适当的多吃一些的，处于孕期的女性一定要戒烟戒酒，烟酒容易刺激肠胃，对胎儿的发育也是没有好处的，还有辛辣的食物，怀孕的女性一定不要再食用。
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　　孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
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　　孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
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　　为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
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　　在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。

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若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸。
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　　维生素的供给要充足。